info@tietoisuudenevoluutio.fi 0503449089
Oletko valmis?
ADHD Momentum
Sovellus aikuisille, joiden mieli käy kierroksilla.
Rakennettu ADHD-aivoille — lyhyinä, konkreettisina askelina, jotka
mahtuvat oikeaan elämään. Löydät sen nyt omalta sivustoltaan.
Tulossa pian
- Keho ei rauhoitu, vaikka olisit uupunut.
- Aloittaminen tuntuu muurilta — vaikka tietäisit tarkalleen mitä pitäisi tehdä.
- Pieni ärsyke saa räjähtämään tai romahtamaan.
- Kello katoaa: myöhästyt, unohdat, lupaat liikaa.
- Illalla mieli käy, aamulla sumu on sakea.
- Olet kokeillut tapoja, sovelluksia ja itsekuria — mikään ei jää pysyväksi.
Tiedä!
Nämä eivät ole luonteenpiirteitä eivätkä laiskuutta.
Ne ovat säätelemättömän hermoston kieltä — ja hermostoa voi harjoittaa.
ADHD ei ole vika.
ADHD-aivot ovat nopeat, herkät ja intensiiviset. Sama hermosto, joka ylikierroksilla uuvuttaa, tuottaa säädeltynä sen, mistä muut voivat vain haaveilla: hyperfokuksen, luovat yhteydet, nopean tilannetajun, poikkeuksellisen kriisikestävyyden.
Ero ei ole ominaisuuksissa. Ero on säätelyssä.
Siksi emme yritä muuttaa sinua toiseksi emmekä opettaa sinua ”keskittymään paremmin” tahdonvoimalla. Rauhoitamme ensin hermoston — perustan, jonka päällä ADHD:n voima kääntyy sinun puolellesi.
METODI
Työkalumme ovat lääkkeettömiä ja tutkitusti hermostoon vaikuttavia
hengitystekniikat, kundaliinijoogan harjoitukset, syvärentoutus (yoga nidra) ja kehon kuuntelun taito. Yli 20 vuoden opetuskokemus on tiivistetty muotoon, joka toimii ADHD-arjessa: muutama minuutti kerrallaan, joka päivä vähän.
Lääkkeettömyys on metodimme — ei ehto sinulle. Ohjelma sopii yhtä hyvin lääkityksen kanssa kuin ilman. Emme ota kantaa lääkitykseesi; se on sinun ja hoitavan tahosi asia.
Kolme vaihetta — sinun tahdissasi
-
Yhteinen polku — 4 viikkoa Kartoitus näyttää hermostosi nykytilan, ja sen pohjalta rakentuu neljän viikon ohjelma. Ensin lasketaan kierrokset: hengitys, aamun viritys ja syvälepo, jonka kehosi oppii muistamaan.
-
Omat aihealueet — sinun järjestyksessäsi Perustan päälle otetaan ne alueet, jotka sinua kuormittavat: impulsiivisuus ja reagointi, uni, ympäristö ja kaaos, ihmissuhteet, keskittyminen ja loppuun saattaminen — sinulle tärkeimmästä alkaen.
-
Oma rutiini — ja matka jatkuu Rakennat oman rutiinisi omista tavoitteistasi, uudestaan ja uudestaan. Käyttö ei lopu kurssin loppuessa, koska kurssia ei ole — on työkalu, joka on mukana taskussa.
Rakennettu ADHD-aivoille
+liity joukkoomme
Harjoitukset ovat minuuttien mittaisia — ei tunnin sessioita.
- Yksi asia kerrallaan. Ohjelma näyttää vain sen, mikä on nyt ajankohtaista.
- SOS-nappi akuutteihin hetkiin — apu kahden napautuksen päässä.
- Tauko ei nollaa mitään. Palaat siihen mihin jäit, ilman syyllisyyttä.
- Video, ääni ja kuva kantavat — lukeminen on minimoitu.
Valmentajasi
Yhdessä Joakimilla ja Sadulla on yli 30 vuoden kokemus hermoston ja mielen harjoittamisen ohjaamisesta.
Joakim
Joakim on opettanut kundaliinijoogaa ja meditaatiota yli 20 vuotta, eri
puolilla maailmaa. Hänen erityisosaamistaan on hermoston säätely ja mielen
hallinta: miten vireystilat toimivat, miksi keho reagoi ennen mieltä — ja
miten tästä tiedosta tehdään harjoituksia, jotka muuttavat arkea.
— hermoston ja mielen hallinnan asiantuntija
Momentumissa Joakimin vuosikymmenten kokemus on tiivistetty
ADHD-aivoille sopivaan muotoon: lyhyeksi, konkreettiseksi ja arjessa
kestäväksi.
Satu
Satu on toiminut ratkaisukeskeisenä valmentajana yli kymmenen vuotta. Hänen työtapansa ei jää ongelmien erittelyyn, vaan kääntää katseen eteenpäin: mikä toimii, mikä on jo hyvin, ja mikä on seuraava konkreettinen askel. Juuri tätä ADHD-mieli tarvitsee — suuntaa, ei lisää analyysiä siitä mikä on vialla.
Ratkaisukeskeinen valmentaja ja kokemusasiantuntija
Satu tuntee ADHD:n myös sisältä päin. Hän tietää omakohtaisesti, miltä tuntuu kun kello katoaa, aloittaminen jumittaa ja hermosto käy ylikierroksilla — ja mikä oikeasti auttaa, koska on kulkenut saman polun. Tämä kokemusasiantuntijuus näkyy ohjelman jokaisessa yksityiskohdassa: se on rakennettu ihmisille, joiden arki ei taivu tavallisiin muotteihin — ihmisen toimesta, jonka oma arki ei taivu niihin myöskään.
Kaipaatko henkilökohtaisempaa tukea? Tarjoamme myös yksilövalmennusta, jossa pääset työstämään omaa tilannettasi Sadun tai Joakimin kanssa suoraan — kasvokkain verkossa, sinun tarpeistasi käsin.
VALMENNUS
SOPII SINULLE JOS
- olet aikuinen, jolla on ADHD tai epäily siitä (diagnoosia ei vaadita)
- haluat lääkkeettömiä keinoja — lääkityksen kanssa tai ilman
- olet valmis tekemään pieniä harjoituksia säännöllisesti
- kaipaat rakennetta, joka joustaa eikä vaadi täydellisyyttä
VALMENNUS
EI SOVI SINULLE JOS
- etsit nopeaa temppua ilman omaa harjoittelua
- odotat, että joku muu tekee muutoksen puolestasi
- tarvitset ensisijaisesti akuuttia kriisiapua — silloin oikea osoite on terveydenhuolto, ja tämä ohjelma voi tulla tueksi myöhemmin
Usein kysytyt kysymykset
"En ole ikinä saanut mitään ohjelmaa vietyä loppuun."
Tiedämme — siksi tämä on rakennettu toisin. Yksi asia kerrallaan, minuutteja päivässä, eikä tauko nollaa mitään. Ohjelma tallentaa edistymisesi: katkos ei ole epäonnistuminen vaan osa matkaa. Miksi näin käy, on selitetty artikkelissa Miksi ADHD-ihminen aloittaa aina uudelleen.
"Käytän ADHD-lääkitystä. Sopiiko tämä minulle?"
Sopii. Metodimme on lääkkeetön, mutta se ei ole ehto — ohjelma toimii yhtä hyvin lääkityksen kanssa kuin ilman, emmekä ota kantaa lääkitykseesi. Käsittelemme aihetta tarkemmin artikkelissa ADHD ja lääkitys — mitä muuta on olemassa.
"Minulla ei ole diagnoosia."
Et tarvitse sellaista. Jos tunnistat itsesi kuvauksista, ohjelma on sinua varten. Harjoitukset tekevät hyvää jokaiselle hermostolle.
"Paljonko tämä vie aikaa?"
Alimmillaan muutaman minuutin päivässä — sinä valitset laajuuden. Kartoitus kysyy realistisen aikasi ja polku rakentuu sen mukaan.
"Onko tämä joogaa? En ole ikinä joogannut."
Tämä ei ole joogaa. Harjoitukset ovat yksinkertaisia hengitys- ja rentoutusharjoituksia, jotka ohjataan alusta asti. Aiempaa kokemusta ei tarvita, eikä notkeutta.
"Mitä jos se ei toimi minulle?"
Seuraat omaa edistymistäsi ohjelman sisällä ja näet muutoksen itse. Kartoitukset tekevät näkyväksi sen, minkä arjessa huomaa viiveellä.
Koko ohjelma löytyy nyt osoitteesta adhd-momentum.com
ADHD Momentum on kasvanut omaksi kokonaisuudekseen: sovellus, ilmainen kartoitus, henkilökohtainen valmennus ja oma osionsa organisaatioille. Sama työ, samat tekijät — ohjelma vain asuu omalla osoitteellaan.