Kuvaus
Sisältöä tarkemmin
Tämä kaikki kuuluu vakiona joogaopekoulutukseen, mutta voit sen hankkia itsellesi myös erikseen.
01
127 asanan videokirjasto
Kundaliinijoogaa harjoitetaan kriyoina eli sarjoina. Tietyn harjoituksen vaikutus määräytyy sen sijainnin perusteella sarjassa, sen suhteesta muihin sarjan harjoituksiin, hengitykseen, mantraan, mudraan ja lukkoihin.
Tämän osion tarkoituksena on auttaa sinua ymmärtämään joitakin yleisimpiä kundaliinijoogassa käytettyjä asanaoita.
02
30 kpl n.20 min. sarjoja
Nämä harjoitukset on luotu sinulle, joka haluat syventyä joogaan ilman, että tarvitset tuntikausia aikaa. Jokainen harjoitus kestää noin 20 minuuttia ja keskittyy yhteen tarkasti valittuun teemaan – olipa kyse selkeydestä, sisäisestä tulesta, hermoston vahvistamisesta, sydämen avaamisesta tai pelkojen kohtaamisesta.
Täsmäharjoitus tarkoittaa kohdistettua, tehokasta ja kokonaisvaltaista kokemusta. Jokainen sarja on suunniteltu siten, että se vie sinut nopeasti syvälle tilaan, jossa muutos voi tapahtua. Harjoitukset sopivat sekä aloittelijoille että kokeneille, ja niitä voi tehdä yksittäin tai käyttää osana pidempää harjoitusjaksoa.
- Valmiita 20 minuutin kriyoja eri teemoilla
- Harjoituksia, jotka avaavat, vahvistavat ja vapauttavat
- Mahdollisuuden löytää nopeasti juuri se, mitä tänään tarvitset
03
Meditaatiokirjasto
- Video-ohjeita eri meditaatioihin sekä n.50 kpl kuvitettua meditaatio-ohjetta ja bonuksena vielä 100 pranayama-harjoituksen e-kirja omaksi.
- Nämä ovat erittän tehokkaita meditaatioharjoituksia eri aihealueille.
MEDITAATIOAJAT
- Kolme minuuttia meditaatiota saa aikaan muutoksen energiakentässäsi, verenkierrossasi ja veren koostumuksessa.
- Yksitoista minuuttia meditaatiota aloittaa hermoston ja rauhasten transformaation.
- Kahdenkymmenenkahden minuutin meditaatio saa kolme mieltäsi – tietoisen, alitajuisen ja korkeamman – työskentelemään harmoniassa.
- Kolmenkymmenenyhden minuutin meditaatio vaikuttaa kaikkiin kehosi soluihin, rytmeihin, rauhasiin, hengitykseen ja keskittymiskykyysi. Tässä vaiheessa psyykkisesi kyky tasoittaa kehosi 31 tattvaa ja mielen eri kerroksia alkaa nousta esiin.
- Kuudenkymmenenkahden minuutin meditaatio uudistaa aivojen harmaata ainetta ja luo yhteyden alitajuisen mielen ja ulkoisen projektiosi välille.
- Kaksi ja puoli tuntia meditaatiota muuttaa psyyken suhdettasi magneettikentän kanssa ja luo uuden, halutun mallin alitajuntaan universaalin mielen kautta.
Keskittymällä päivittäiseen harjoitukseen, voit luoda merkittäviä muutoksia alitajuisiin reaktioihin ja käyttäytymismalleihisi. Se on paras lahja, jonka voit itsellesi antaa.
04
Sitoutumisen vaikutus
- Neljässäkymmenessä päivässä voit muuttaa tapasi.
- Yhdeksässäkymmenessä päivässä vahvistat muuttuneen tavan.
- Sadassakahdessakymmenessä päivässä uusi tapa muuttuu osaksi identiteettiäsi.
- Tuhanneksi päiväksi uusi tapa ei ole enää tapa, vaan taito, jonka olet mestaroinut.
Kun harjoitat 40 päivän kriyaa tai meditaatiota, pystyt vapauttamaan alitajunnan sidokset, jotka sitovat sinua. Tehokas meditaatio rikkoo vanhat mallit, luo uusia malleja ja puhdistaa alitajunnan. On hyvä meditoida samaan aikaan joka päivä ja pitää meditaatioharjoituksestasi päiväkirjaa.
