127 asanan videokirjasto, valmiita 20 min. kombinaatioita ja yli 50 meditaation kirjasto + 100 pranayamaharjoitusta

127 asanaa

Videokirjasto jossa näytetään 127 asanaa ja selitetään tarkasti sen vaikutukset ja ohjeistetaan tekniikkaan.

30 kombinaatiota asanoista

Valmiina esimerkkinä 30 kombinaatiota asana -sarjoista jotka kohdistuvat eri aihealueille.

Meditaatiokirjasto

Useita video-ohjeita meditaatioihin, kuva-/teksiohjestuksia n.50 kpl, sekä 100 pranayaman e-kirja ladattavaksi itselle.

127 asanan videokirjasto

ohjeistuksien kera

Sisältöä tarkemmin

Tämä kaikki kuuluu vakiona joogaopekoulutukseen, mutta voit sen hankkia itsellesi myös erikseen.

01

127 asanan videokirjasto

Kundaliinijoogaa harjoitetaan kriyoina eli sarjoina. Tietyn harjoituksen vaikutus määräytyy sen sijainnin perusteella sarjassa, sen suhteesta muihin sarjan harjoituksiin, hengitykseen, mantraan, mudraan ja lukkoihin.

Tämän osion tarkoituksena on auttaa sinua ymmärtämään joitakin yleisimpiä kundaliinijoogassa käytettyjä asanaoita.

Yleisesti ottaen useimmissa kundaliinijoogan asanoissa:

Kaulalukko: Tarkista, että kaula on oikeassa linjauksessa asentoa varten. Yleensä istuessa suorassa, kaulalukko tulisi ottaa käyttöön, ellei toisin ohjeisteta.

Harjoituksen lopettaminen: Yleensä hengitä syvään ja pidä hetki, hengitä ulos syvään ja pidä hetki. Voit käyttää juurilukkoa, ellei muuta ohjeistusta anneta.

02

30 kpl n.20 min. sarjoja

Nämä harjoitukset on luotu sinulle, joka haluat syventyä joogaan ilman, että tarvitset tuntikausia aikaa. Jokainen harjoitus kestää noin 20 minuuttia ja keskittyy yhteen tarkasti valittuun teemaan – olipa kyse selkeydestä, sisäisestä tulesta, hermoston vahvistamisesta, sydämen avaamisesta tai pelkojen kohtaamisesta.

Täsmäharjoitus tarkoittaa kohdistettua, tehokasta ja kokonaisvaltaista kokemusta. Jokainen sarja on suunniteltu siten, että se vie sinut nopeasti syvälle tilaan, jossa muutos voi tapahtua. Harjoitukset sopivat sekä aloittelijoille että kokeneille, ja niitä voi tehdä yksittäin tai käyttää osana pidempää harjoitusjaksoa.

    • Valmiita 20 minuutin kriyoja eri teemoilla
    • Harjoituksia, jotka avaavat, vahvistavat ja vapauttavat
    • Mahdollisuuden löytää nopeasti juuri se, mitä tänään tarvitset
03

Meditaatiokirjasto

Video-ohjeita eri meditaatioihin sekä n.50 kpl kuvitettua meditaatio-ohjetta ja bonuksena vielä 100 pranayama-harjoituksen e-kirja omaksi.

Nämä ovat erittän tehokkaita meditaatioharjoituksia eri aihealueille.

MEDITAATIOAJAT

  • Kolme minuuttia meditaatiota saa aikaan muutoksen energiakentässäsi, verenkierrossasi ja veren koostumuksessa.
  • Yksitoista minuuttia meditaatiota aloittaa hermoston ja rauhasten transformaation.
  • Kahdenkymmenenkahden minuutin meditaatio saa kolme mieltäsi – tietoisen, alitajuisen ja korkeamman – työskentelemään harmoniassa.
  • Kolmenkymmenenyhden minuutin meditaatio vaikuttaa kaikkiin kehosi soluihin, rytmeihin, rauhasiin, hengitykseen ja keskittymiskykyysi. Tässä vaiheessa psyykkisesi kyky tasoittaa kehosi 31 tattvaa ja mielen eri kerroksia alkaa nousta esiin.
  • Kuudenkymmenenkahden minuutin meditaatio uudistaa aivojen harmaata ainetta ja luo yhteyden alitajuisen mielen ja ulkoisen projektiosi välille.
  • Kaksi ja puoli tuntia meditaatiota muuttaa psyyken suhdettasi magneettikentän kanssa ja luo uuden, halutun mallin alitajuntaan universaalin mielen kautta.

Keskittymällä päivittäiseen harjoitukseen, voit luoda merkittäviä muutoksia alitajuisiin reaktioihin ja käyttäytymismalleihisi. Se on paras lahja, jonka voit itsellesi antaa.

04

Sitoutumisen vaikutus

  • Neljässäkymmenessä päivässä voit muuttaa tapasi.
  • Yhdeksässäkymmenessä päivässä vahvistat muuttuneen tavan.
  • Sadassakahdessakymmenessä päivässä uusi tapa muuttuu osaksi identiteettiäsi.
  • Tuhanneksi päiväksi uusi tapa ei ole enää tapa, vaan taito, jonka olet mestaroinut.

 

Kun harjoitat 40 päivän kriyaa tai meditaatiota, pystyt vapauttamaan alitajunnan sidokset, jotka sitovat sinua. Tehokas meditaatio rikkoo vanhat mallit, luo uusia malleja ja puhdistaa alitajunnan. On hyvä meditoida samaan aikaan joka päivä ja pitää meditaatioharjoituksestasi päiväkirjaa.

87,00 €Lisää ostoskoriin

Usein kysytyt kysymykset

Mitä pakettiin sisältyy?

127 asanan videokirjasto selkeine ohjeineen. 30 valmista noin 20 minuutin asanakomboa eri teemoihin. Meditaatiokirjasto: video-ohjeita ja noin 50 kuvitettua meditaatio-ohjetta. Lisäksi 100 pranayamaharjoituksen e-kirja.

Kenelle tämä sopii?

Aloittelijalle ja kokeneelle. Ohjeet ovat tarkat ja vaihtoehtoja annetaan eri kehoille. Voit edetä omaan tahtiin.

Miten materiaalia käytetään arjessa?

Valitse päivään sopiva polku. Esim. nopea 20 minuutin sarja. Lisää perään lyhyt meditaatio ja pranayama. Toista sama teema 40 päivää, jos haluat syventää vaikutusta.

Tarvitsenko välineitä?

Joogamatto, istuintyyny tai taiteltu peitto, rauhallinen tila. Muuta ei tarvita.

Miten pääsen materiaaliin käsiksi oston jälkeen?

Saat välittömän pääsyn omaan käyttäjätiliisi kirjautumalla. Sähköposti vahvistaa tilauksen. Tällä sivulla on myös linkki josta pääset suoraan materiaaliin kun olet ostanut tuotteen. Huomaa, että linkki avautuu vain jos olet kirjautuneena sisään samoilla tunnuksilla joilla ostit tuotteen.

Voinko ladata materiaaleja?

Pranayama e-kirja on ladattavissa, muu materiaali katsotaan verkossa.

Toimiiko tämä puhelimella ja tabletilla?

Kyllä. Materiaali toimii nykyaikaisilla selaimilla tietokoneella ja mobiilissa. Videot voi myös peilata televisioon tai projektoriin (Cromecast tai Airplay).

Sisältyykö tämä joogaopettajakoulutukseen?

Kyllä. Koko paketti kuuluu vakiona opettajakoulutukseen. Tämän sivun kautta sen voi ostaa myös erikseen.

Voinko maksaa osiaa?

Kyllä voit. Osamaksu Klarnalla onnistuu kassalla.